2個好習慣，打敗辦公室久坐酸痛症
芬蘭的老人只有臨終前兩星期才躺到床上。即使年逾70、80，他們仍能挺直腰桿，四處活動，甚而在健身房裡跳躍翻滾。如果你渴望這樣的人生，從今天起，不論你幾歲，都來得及保骨本、練肌肉，從此身體結實又靈活。尤其身體中央、保護脊椎不受損傷的「核心肌肉群」，愈有力量，平衡感、協調性就愈好。世界衛生組識（WHO）今年初新公布的「骨折風險評估工具」與積極預防骨折的新觀念，幫你及早了解風險，提前預防或治療。
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