【文、圖/摘自《不疲勞的生活》/安保徹著/麥田出版】
★好康贈書》疲勞類型檢測 你是哪一型?
每一個問題請就A或B選擇其中一項來圈選(兩者皆不適宜時,不圈選也是可行),最後將A、B分別加總。
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主題 |
A |
B |
Q1 |
膚色 |
每個人都說你皮膚黑 |
每個人都說你皮膚白 |
Q2 |
體形 |
看起來有肌肉又緊實 |
接近肥軟豐腴的體態 |
Q3 |
體溫 |
時常覺得冷 |
偶爾覺得冷 |
Q4 |
體力 |
重度勞動之後感到疲倦 |
稍為動一下就會覺得疲倦 |
Q5 |
舉止 |
動作敏捷走路速度快 |
身體動作緩慢 |
Q6 |
身體不適 |
胃或者口腔容易發炎、長出青春痘 |
怎麼算都是過敏體質 |
Q7 |
胃腸 |
比起下痢更容易便秘 |
比起便秘平日更容易拉肚子 |
Q8 |
性格1 |
凡事過於熱中 |
不勉強的淡泊個性 |
Q9 |
性格2 |
喜怒哀樂變化劇烈 |
大方又穩重的性格 |
Q10 |
性格3 |
不在意他人眼光或意見 |
在意他人眼光 |
Q11 |
性格4 |
容易煩惱的個性 |
不太容易有煩惱 |
Q12 |
性格5 |
好動的人 |
喜歡安靜獨自做事 |
Q13 |
飲食 |
吃飯時間短 |
吃飯時間長 |
Q14 |
食物1 |
經常吃肉或者高脂食品 |
愛吃青菜或者清淡食物 |
Q15 |
食物2 |
比起刺激食物更愛甜食 |
比起甜食更愛吃辛辣刺激的食物 |
Q16 |
入浴 |
洗澡時間短 |
洗澡時會好整以暇地泡澡 |
Q17 |
藥品 |
定期吃藥 |
盡可能不吃藥 |
Q18 |
生活 |
每天為了工作忙翻天 |
討厭忙碌生活盡可能逃開 |
Q19 |
睡眠 |
多數時間睡眠不足 |
睡眠十分充足 |
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A得分□ |
B得分□ |
結果分析:
●體檢表結果選項A較多的人,屬於自律神經當中的「交感神經活躍型」,簡單地說,就是「太忙了,總是倦怠」的類型。---點此看詳細說明
●選項B較多的人則是自律神經當中的「副交感神經活躍型」,猶如受到過度保護的小學生,「身體一動馬上覺得累」,屬於「太放鬆導致身體機能低落,以致一下就累」的類型。---點此看詳細說明
●體檢結果AB選項差異不大者(一—三個),又是怎麼一回事呢?---點此看詳細說明
我是B型人
連不到網址的人,連結到這裡:http://blog.udn.com/kaye0303/2692112
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